Dispositivos y accesorios
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
Prep. 15min
Total 30min
4 porcje
Ingredientes
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 filety z ryby o białym mięsie np. dorsza, halibuta, bez skóry i ości (ok. 200 g każdy)
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
10 g migdałów, blanszowanych10 g orzechów macadamia, surowych, połówek
-
10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki10 g łodyg trawy cytrynowej, świeżych pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1 liść limonki Kaffir, świeży (opcional)
-
2 ząbki czosnku
-
50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1000 g wody
-
200 g ryżu białego, basmati
-
300 g pomidorków koktajlowych
-
5 g liści kolendry, świeżych
-
1 zielona papryczka chili, świeża (opcional) bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojonej w plastry, do dekoracji
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
1 limonka pokrojona w ósemki, do skropienia
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
1265.5 mg
Proteína
37.4 g
Calorías
1926.8 kJ /
460.5 kcal
Grasa
12.9 g
Fibra
3.5 g
Grasa saturada
2.4 g
Carbohidratos
50 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Szybkie obiady VI
10 Recetas
Polonia
Polonia
Wysokobiałkowe przepisy
100 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55min
Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków
25min
Makaron z warzywami w sosie teriyaki
40min
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1h
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25min
Grzybowe stir-fry z ryżem
55min
Zupa krem z groszku i sezamowy łosoś
1h
Ryba w stylu Veracruz
45min
Sałatka z kuskusem, bakłażanem i papryką
35min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35min
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30min