Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g wody
- 20 g kaszy kuskus, razowej
- 2 szczypty soli
- 10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 20 g czerwonej cebuli
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 170 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 2 cm kostkę
- 70 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
- 15 g czarnych oliwek, bez pestek pokrojonych w plastry
- 10 g pestek dyni
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 393.2 kcal / 1645.3 kJ
- Proteína
- 11.7 g
- Grasa
- 15.5 g
- Carbohidratos
- 54.9 g
- Fibra
- 11.5 g
- Grasa saturada
- 2.2 g
- Sodio
- 596.9 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1h
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min
Proteinowe placki z owocami
15min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45min