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Sweet Potato Pancakes with Orange and Strawberries (Diabetes)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 6 oz strawberries trimmed, cut into quarters
- 1 navel orange
- 2 tsp pure maple syrup divided
- 6 oz sweet potatoes peeled and cut into pieces (approx. ¾ in.)
- 18 oz water plus 1 tbsp
- 2 oz buckwheat flour
- ½ tsp baking powder
- ½ tsp ground cinnamon
- 1 large egg
- 1 egg white, from large egg
- 3 oz whole milk
- extra virgin olive oil, spray
- 7 oz plain yogurt high protein (see Tip)
- Inf. nutricional
- por 1 piece
- Calorías
- 135.2 kcal / 565 kJ
- Proteína
- 6.2 g
- Grasa
- 3.8 g
- Carbohidratos
- 17.5 g
- Fibra
- 2.7 g
- Grasa saturada
- 1.7 g
- Sodio
- 75.8 mg
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