Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

3.8 6 valoraciones

Prep. 15min

Total 15min

2 porcje

Ingredientes

140 g malin, świeżych
100 g borówek amerykańskich
180 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
40 g liści szpinaku baby, świeżych
80 g mąki orkiszowej
140 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
2 łyżkę soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 łyżeczkę proszku do pieczenia
40 g erytrytolu (patrz wskazówka)

40 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
6 łyżek jogurtu sojowego (ok. 120 g)

6 łyżek jogurtu kokosowego, (ok. 120 g)
2 łyżki migdałów, w płatkach

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 454.8 mg

Proteína 18.5 g

Calorías 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Grasa 11.5 g

Fibra 13 g

Grasa saturada 1.7 g

Carbohidratos 54.9 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Owsianka dyniowa

25min

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)

45min

Malinowo-kakaowa gryczanka

35min

Granola kokosowo-migdałowa

45min

Pesto z cukinii i bazylii

20min

Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców

1h 25min

Makaron z pesto z buraka (TM7)

25min

Gryczano-orkiszowe placki z bananem

25min

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25min

Tarta porowo-serowa

1h 25min

Wrapy z serem halloumi

40min

Ciastka z ciecierzycy i masła orzechowego

35min