Versiones compatibles
Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο στον ατμό με μπαχαρικά (TM6)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Σαλάτα
- 350 - 400 γρ. μαρούλι iceberg, χωρίς το σκληρό κοτσάνι, κομμένο σε 3-4 τρίγωνες φέτες (wedges) που να χωρούν στην υποδοχή (βλ. συμβουλή)
- 180 γρ. ντομάτες φοινικωτές, ολόκληρες, ώριμες αλλά σφιχτές
- 150 γρ. αγγουράκι, ξεφλουδισμένο, καθαρισμένο
Κοτόπουλο στον ατμό
- 600 γρ. φιλέτα κοτόπουλου, με ή χωρίς πέτσα, με ή χωρίς κόκαλα
- 2 - 3 σκελίδες σκόρδο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 1 ½ κ.σ. πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη
- 1 κ.σ. ξηρό κόλιανδρο, αλεσμένο
- 30 γρ. ελαιόλαδο
- 1 λεμόνι, το ξύσμα του και 20 γρ. από το χυμό του
- 1 κ.γλ. αλάτι
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 500 γρ. νερό
Βινεγκρέτ και συναρμολόγηση
- 40 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 30 γρ. ξίδι από κόκκινο κρασί
- 2 κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- ½ κ.γλ. ψιλή ζάχαρη (κάστερ)
- ¼ - ½ κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 70 - 100 γρ. φέτα, θρυμματισμένη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 50 γρ. ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι
- Inf. nutricional
- por 1 μερίδα
- Calorías
- 2225 kJ / 532 kcal
- Proteína
- 37 g
- Carbohidratos
- 12 g
- Grasa
- 38 g
- Grasa saturada
- 10.1 g
- Fibra
- 4.2 g
- Sodio
- 1197 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Banana Bread
1h 50min
Χυμός ανανά και τζίντζερ
Ninguna calificación
Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)
30min
Daiquiri με βότκα και μύρτιλα
Ninguna calificación
Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών
Ninguna calificación
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10min
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25min
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
Ninguna calificación
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10min
Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια
2h 15min
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45min
Ριζότο ντομάτας
30min