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Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons
Prep. 10min
Total 50min
4 Portionen
Ingredientes
-
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
-
Peperoni, gemischt in Stücken (2-3 cm)150 - 180 g
-
Olivenöl20 g
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100 g grüne Bohnen, tiefgekühlt, in Stücken (2-3 cm)grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)100 g
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Brokkoliröschen150 g
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Champignons, frisch geviertelt100 g
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geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose100 g
-
Paprikapulver (opcional) edelsüss1 TL
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Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
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1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste1 geh. TL
-
Wasser500 g
-
Risottoreis (Kochzeit 20 Min.)200 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
602.4 mg
Proteína
6.4 g
Calorías
1085.9 kJ /
259.6 kcal
Grasa
5.7 g
Fibra
1.9 g
Grasa saturada
0.9 g
Carbohidratos
46.7 g
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