Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 43 valoraciones

Prep. 15min

Total 35min

4 porcje

Ingredientes

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 788.8 mg

Proteína 10.1 g

Calorías 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Grasa 22.9 g

Fibra 7.3 g

Grasa saturada 3.4 g

Carbohidratos 46 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Wrapy z całego świata 9 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50min

Wegańskie curry z cytrynowym ryżem

55min

Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)

45min

Meksykańskie burrito bowl z łososiem

35min

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30min

Pesto z cukinii i bazylii

20min

Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy

30min

Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)

2h 5min

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

35min

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25min

Makaron z pesto z buraka (TM7)

25min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20min