Σούπα ταμπουράς

4.9 20 valoraciones

Prep. 10min

Total 30min

4 μερίδες

Ingredientes

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 μερίδα

Sodio 627 mg

Proteína 4.7 g

Calorías 959 kJ / 229.2 kcal

Grasa 12.7 g

Fibra 3.6 g

Grasa saturada 1.9 g

Carbohidratos 26.7 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Blue Zones 10 Recetas
Grecia

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Recetas
Grecia

Πρωταθλητής της σούπας 10 Recetas
Grecia

También podría gustarte...

Μακαρόνια με κιμά

40min

Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια

Ninguna calificación

Κανελόνια με κιμά στον ατμό

1h 30min

Φετουτσίνι με μανιτάρια

40min

Ψωμί χωρίς γλουτένη

3h 20min

Βέγκαν stir-fry με κάσιους

35min

Vegan Demo Ελλάδα

Ninguna calificación

Στιφάδο με τόνο και πατάτες

40min

Γαριδομακαρονάδα

40min

Κοτόπουλο με σάλτσα τεριγιάκι

20min

Γκουακαμόλε

5min

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3h 30min