Σούπα ταμπουράς

4.9 20 valoraciones

Prep. 10min

Total 30min

4 μερίδες

Ingredientes

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 μερίδα

Sodio 627 mg

Proteína 4.7 g

Calorías 959 kJ / 229.2 kcal

Grasa 12.7 g

Fibra 3.6 g

Grasa saturada 1.9 g

Carbohidratos 26.7 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Blue Zones 10 Recetas
Grecia

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Recetas
Grecia

Πρωταθλητής της σούπας 10 Recetas
Grecia

También podría gustarte...

Ατομικές ομελέτες στον ατμό

45min

Μανιταροπιτάκια

1h 30min

Σιγομαγειρεμένο οσομπούκο και ριζότο με σαφράν

4h 30min

Κις με μπρόκολο και μπέικον

2h 20min

Ρύζι με σολομό και μανιτάρια

30min

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20min

Ψαρόσουπα βελουτέ

40min

Χοιρινό με πράσα

1h 10min

Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι

10min

Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

1h

Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι

45min

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3h 30min