มีเดลเลียน มังสวิรัติ

Ninguna valoración

Prep. 35min

Total 1h 10min

4 portion

Ingredientes

น้ำ
900 กรัม
เมล็ดบักวีต
100 กรัม
โอ๊ตแบบเกล็ด
30 กรัม
เมล็ดธัญพืชคละชนิด
50 กรัม
พาร์เมซานชีส ตัดเป็นชิ้น (3 ซม.)
50 กรัม
ซูกินี ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
100 กรัม
หอมหัวใหญ่ แบ่งเป็นสี่ส่วน
50 กรัม
แครอท ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
70 กรัม
กระเทียม
1 กลีบ
ใบโหระพาสด (เบซิล)
3 กิ่ง
ใบพาร์สลีย์สด
2 กิ่ง
ปาปริก้าหวานรมควัน (opcional)
½ ช้อนชา
เกลือ ปรับรสชาติตามชอบ
1 - 2 หยิบมือ
เกล็ดขนมปังแบบแห้ง
50 กรัม
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
3 - 4 ช้อนโต๊ะ

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 344.1 mg

Proteína 13.8 g

Calorías 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Grasa 23.5 g

Fibra 6.3 g

Grasa saturada 4.4 g

Carbohidratos 39.2 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

เราฉลองความเป็นเอกลักษณ์ของเรา 28 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Blumenkohl-Linsen-Curry

45min

Spaghetti cu brânză rămasă

45min

Basmati rice in Varoma bundt tin

35min

Poke de quinoa y seitán

1h

Kokos Dahl

25min

Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug

20min

Satay noodle salad

35min

Vegetarian Chili

50min

Lentil Moussaka

3h 30min

Soufflé au beaufort et aux noisettes

45min

Curry di ceci e pomodoro (Rogan Josh curry)

25min

Dhal à la noix de coco

25min

Mostrar todo

Mostrar todo