Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 800 g warzyw, mieszanych (np. marchewka, cukinia, groszek, papryka, pieczarki, brokuły itp.)
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, obranego
-
10
g oleju sezamowego
o 10 g oliwy z oliwek - 1 łyżka miodu
- 1 łyżka sosu sojowego, jasnego
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 417.8 kJ / 99.8 kcal
- Proteína
- 3.8 g
- Carbohidratos
- 16.5 g
- Grasa
- 3.3 g
- Grasa saturada
- 0.5 g
- Fibra
- 4.6 g
- Sodio
- 188.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
55 min
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1h
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50 min
Gotowanie na parze plastrów marchewki (550-800 g)
40min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30min
Gotowanie na parze plastrów marchewki (200-500 g)
30min
Warzywa gotowane na parze
35min
Parowane warzywa z parmezanowym dipem
35min
Ryba na parze z zielonym purée
50 min
Ryba z warzywami na parze
1h 15min