Versiones compatibles
Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g olive oil
- 150 g leeks cut in pieces
- 10 g fresh basil leaves
- 20 g sun-dried tomatoes in oil drained
- 480 g tomatoes medium, (approx. 4 tomatoes)
- 90 g tinned tuna in oil drained
- 40 g feta cheese diced (1 cm)
- 100 g onions quartered
- 100 g cauliflower florets cut in small pieces
- 100 g broccoli florets
- 100 g courgettes cut in small pieces
- 10 g fresh parsley leaves
- 1 tsp fine sea salt
- 800 g water
- 180 g long grain rice
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 832 kcal / 3481 kJ
- Proteína
- 28 g
- Grasa
- 41 g
- Carbohidratos
- 87 g
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