Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g azeite mais q.b. p/ untar
- 1 dente de alho
- 150 g curgete cortada em pedaços
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de orégãos
- 200 g tomate-cereja cortado em quartos
- 1000 g água
- 100 g arroz integral
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 10 g manjericão só as folhas
- 80 g cenoura
- 350 g carne picada
-
60
g queijo feta
o 60 g queijo de cabra curado - 20 g tomate em pedaços
- 5 g molho inglês
- 1 ovo
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 521.1 kcal / 2180.4 kJ
- Proteína
- 22.1 g
- Grasa
- 35.2 g
- Carbohidratos
- 29.2 g
- Fibra
- 3.3 g
- Grasa saturada
- 11.1 g
- Sodio
- 1418.2 mg
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