Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g wody
- 1 łyżeczki soli morskiej, plus dodatkowa ilość do smaku
- 150 g ziaren orkiszu
- 200 g czerwonej papryki, pokrojonej w kostkę (ok. 0,5 cm)
- 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w paski (ok. 5 cm x 1 cm)
- 50 g oliwy z oliwek
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do smaku
- 40 g migdałów, blanszowanych
- 40 g cebuli szalotki
- 4 - 5 gałązek mieszanych ziół, świeżych (np. kolendra, pietruszka), tylko liście
-
20
g czerwonego octu winnego
o 20 g octu balsamicznego - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (opcional)
- 60 g rukoli, świeżej
-
20
g orzeszków piniowych
o 20 g orzechów, całych, mieszanych (np. włoskich, laskowych)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1224 kJ / 292 kcal
- Proteína
- 19 g
- Carbohidratos
- 19 g
- Grasa
- 15 g
- Fibra
- 5 g
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka prowansalska z kalmarami
55min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka azjatycka z klopsikami
4h 20 min
Sałatka z nowalijek na parze
50min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50min
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
1h
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1h 10min
Sałatka meksykańska z ryżem, kurczakiem i guacamole
1h 30min
Sałatka z piersi indyka
20min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1h 20min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40min