Versiones compatibles
Ryba po indicku s jogurtovou omáčkou, bramborami a zeleninou
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 600 gramů vody
- 2 stroužky česneku (cca 5 gramů)
- ¼ - ½ čajové lžičky mletého kajenského pepře
- 50 gramů koriandru, čerstvého
- 100 gramů baby špenátu
- 40 gramů olivového oleje
- 1 čajová lžička soli, jemné
- 600 gramů bílého rybího filé (např. halibuta nebo tresky, výška 1 cm), bez kůže a kostí
- 400 gramů brambor, nových, na malé kousky (1 cm)
- ¼ čajové lžičky kurkumy, mleté
- 4 čajové lžičky cizrnové mouky (cca 15 gramů, viz tip)
- 1 čajová lžička cukru krystalu
- ½ čajové lžičky pepře, černého, čerstvě umletého, plus extra dle chuti
- 2 čajové lžičky citrónové šťávy
- 200 gramů mrkve, na plátky (1 cm silné)
- 200 gramů brokolicových růžiček, na kousky (3 cm)
- 250 gramů řeckého jogurtu
- koriandr, čerstvý, plus extra na ozdobení
- Inf. nutricional
- por 1 porce
- Calorías
- 1830 kJ / 437 kcal
- Proteína
- 36 g
- Carbohidratos
- 28 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 5.9 g
En colecciones
Recetas alternativas
Pomalu vařené krémové krůtí s houbami
4h
Lososové burgery
Ninguna calificación
Mořský vlk s kadeřávkem a bílými fazolemi
30min
Cibulový koláč tarte flambée
Ninguna calificación
Filet z pangase s křenovo-hořčičnou krustou
1h 5min
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30min
Losos v javorovo-hořčičné omáčce s brokolicí
20min
Ryba po řecku
35min
Dušená treska s tymiánem a citrónem
40min
Krůtí nudličky s kedlubnou, bramborami a kerblíkovou omáčkou
50min
Bigos
1h 30 min
Krůtí prsa s rýží
1h 5min