Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 38 oz boiling water divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup to taste
o 3 oz honey to taste - 1 tsp cinnamon (opcional)
- ⅛ tsp salt to taste
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 348 kcal / 1456 kJ
- Proteína
- 7 g
- Grasa
- 5 g
- Carbohidratos
- 74 g
- Fibra
- 14 g
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