Versiones compatibles
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marinovaná ryba
- 2 stroužky česneku
- 5 gramů zázvoru, čerstvého, oloupaného
- 1 červená chilli paprika, čerstvá, napůl, bez semínek
- ½ - 1 čajová lžička fenyklových semínek, podle chuti
- 1 špetka skořice, mleté
- ¼ čajové lžičky šafránu
- ½ čajové lžičky soli
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 2 filety z bílé ryby, bez kůže (cca 180 gramů každý)
Omáčka Chermoula
- 2 stroužky česneku
- 30 gramů koriandru, čerstvého, nasekaného
- ½ - 1 čajová lžička mletého kmínu, podle chuti
- 1 čajová lžička červené papriky, sladké
- 1 špetka chilli, drceného, sušeného
- 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 30 gramů olivového oleje
Kuskusový salát
- 100 gramů kuskusu
- 15 gramů olivového oleje
- 110 gramů vody
- 1 špetka mletého kmínu
- ½ čajové lžičky soli
- 5 stonků koriandru, čerstvého, pouze lístky
- 1 červená chilli paprika, čerstvá
- 1 čajová lžička citrónové kůry
- 1 mrkev (cca 60 gramů), na kousky
- 50 gramů černých oliv, vypeckovaných
- 80 gramů bílé cizrny, konzervované, scezené
Marinovaná ryba na páře
- 500 gramů vody
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 3187 kJ / 762 kcal
- Proteína
- 43 g
- Carbohidratos
- 44 g
- Grasa
- 45 g
- Fibra
- 7 g
En colecciones
Recetas alternativas
Turecká vejce (Cilbir) na řeckém jogurtu, servírovaná s opečeným chlebem a zeleninovým salátem
30min
Tom Yum s kokosovým mlékem
35min
Ryba po řecku
35min
Bigos
1h 30min
Rychlý jehněčí dansak
45min
Rybí guláš s krevetami
45min
Marocké jehněčí s kuskusem
Ninguna calificación
Švestkový clafoutis (TM6)
1h 15min
Tilápie s červeným kari
40min
Thajská mrkvová polévka s kuřecím masem
55min
Rybí polévka s kokosovým mlékem a batáty
35min
Korejské vepřové kotlety s pikantní rýží a pak choi
1h 5min