Versiones compatibles
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marinovaná ryba
- 2 stroužky česneku
- 5 gramů zázvoru, čerstvého, oloupaného
- 1 červená chilli paprika, čerstvá, napůl, bez semínek
- ½ - 1 čajová lžička fenyklových semínek, podle chuti
- 1 špetka skořice, mleté
- ¼ čajové lžičky šafránu
- ½ čajové lžičky soli
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 2 filety z bílé ryby, bez kůže (cca 180 gramů každý)
Omáčka Chermoula
- 2 stroužky česneku
- 30 gramů koriandru, čerstvého, nasekaného
- ½ - 1 čajová lžička mletého kmínu, podle chuti
- 1 čajová lžička červené papriky, sladké
- 1 špetka chilli, drceného, sušeného
- 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 30 gramů olivového oleje
Kuskusový salát
- 100 gramů kuskusu
- 15 gramů olivového oleje
- 110 gramů vody
- 1 špetka mletého kmínu
- ½ čajové lžičky soli
- 5 stonků koriandru, čerstvého, pouze lístky
- 1 červená chilli paprika, čerstvá
- 1 čajová lžička citrónové kůry
- 1 mrkev (cca 60 gramů), na kousky
- 50 gramů černých oliv, vypeckovaných
- 80 gramů bílé cizrny, konzervované, scezené
Marinovaná ryba na páře
- 500 gramů vody
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 3187 kJ / 762 kcal
- Proteína
- 43 g
- Carbohidratos
- 44 g
- Grasa
- 45 g
- Fibra
- 7 g
En colecciones
Recetas alternativas
Marinované krevety
1h 10min
Marinovaný losos s fazolkami
1h 10min
Thajská mrkvová polévka s kuřecím masem
55min
Bramborový salát s hruškou, fazolemi a slaninou
2h 30min
Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem
30min
Ledový salát s hovězím masem
35min
Salát s krevetami, uzeným lososem a avokádovým dipem
20min
Hráškovo-zázvorová polévka a citrónový losos s brokolicí
50min
Treska na thajský způsob
2h 40min
Telecí závitky s nivou a sýrovou omáčkou
55min
Tagliatelle s hříbky a karamelizovanými rajčaty
35min
Tortelloni s gorgonzolou a špenátem - z jednoho hrnce
25min