Versiones compatibles
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
Dressing mango
- 150 - 170 g mango, dojrzałego
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 30 g oliwy z oliwek
- 60 g wody mineralnej, niegazowanej
- ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
- 1000 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 - 350 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 2 cm kostkę
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki rozmarynu, suszonego
- 100 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, świeżego, w strączkach (patrz wariant)
- 40 g rukoli
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1466 kJ / 350.2 kcal
- Proteína
- 26.6 g
- Carbohidratos
- 30.5 g
- Grasa
- 14.9 g
- Fibra
- 4.4 g
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem
1h 20 min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
1h 50min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min