Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 800 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka oleju słonecznikowego
- 200 g mieszanych ziaren (np. bulgur, kasza jaglana)
- 1 liść laurowy, suszony
- 150 g ogórka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 50 - 60 g cebuli dymki pokrojonej w 2-3 cm kawałki
- 75 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 g oliwy z oliwek
- 10 g liści kolendry, świeżych
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 czerwony burak, gotowany (ok. 150 g), pokrojony w 1 cm paski (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 227.8 kcal / 952.9 kJ
- Proteína
- 3 g
- Grasa
- 11.7 g
- Carbohidratos
- 28.1 g
- Fibra
- 1.9 g
- Grasa saturada
- 1.7 g
- Sodio
- 591.5 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1h
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1h 20min
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1h 5min
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1h 20min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1h 10min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Peruwiańskie quinotto
35min