Dispositivos y accesorios
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
Prep. 10min
Total 1h
6 porcji
Ingredientes
-
1 łyżeczka nasion kolendry
-
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
200 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
20 g oleju rzepakowego
-
300 g papryk różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki (ok. 2 x 1 cm)
-
150 g bakłażana pokrojonego w 2 cm kostkę
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej, opłukanej z zalewy
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki
-
2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej słodkiej lub ostrej
-
¾ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
1 ½ - 2 łyżeczki soli
-
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej, opłukanej z zalewy
-
180 - 200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 1,5 cm kostkę
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
-
limonka pokrojona w ćwiartki, do podania
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
892.3 mg
Proteína
9.2 g
Calorías
816.5 kJ /
195 kcal
Grasa
7.8 g
Fibra
7.9 g
Grasa saturada
1 g
Carbohidratos
26.5 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién podría gustarte...
Pikantna potrawka z bakłażana
30min
Curry z warzywami
1h 25min
Risotto z burakami i balsamico
40min
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40min
Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
35min
Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
55min
Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
40min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Pilaw z ziarnami i burakiem
30min
Sycylijska caponata
30min