Versiones compatibles
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sałatka
- 1200 g wody
- 100 g zielonej soczewicy, suszonej
- 300 g młodej marchewki, przekrojonej wzdłuż na pół
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 100 g mieszanki młodych sałat
- 60 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych w paski
- 30 g żurawiny, suszonej
Sos klonowo-balsamiczny
- 40 g oliwy z oliwek
- 10 g soku z cytryny
- 15 g octu balsamicznego
- 20 g syropu klonowego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
Serwowanie
- 4 łyżki orzeszków piniowych (patrz wskazówka)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1736.3 kJ / 414.7 kcal
- Proteína
- 15 g
- Carbohidratos
- 55.3 g
- Grasa
- 18.3 g
- Grasa saturada
- 2.8 g
- Fibra
- 10.1 g
- Sodio
- 397.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1h 15min
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1h 20min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45min