
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Tabbouleh
- 300 g pomidorków cherry przekrojonych na pół
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g liści mięty, świeżych
- 1200 g wody
- 150 g kaszy bulgur
-
200
g bobu, świeżego
o 200 g bobu, mrożonego uprzednio rozmrożonego - ½ łyżeczki soli
- 100 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 100 g ogórka pokrojonego na kawałki
Dressing
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g miodu
- 30 g oliwy z oliwek
- 2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 271.6 kcal / 1137.2 kJ
- Proteína
- 9.4 g
- Grasa
- 8.6 g
- Carbohidratos
- 43.7 g
- Fibra
- 5.6 g
En colecciones
Recetas alternativas
Pęczotto z dynią i kurkami
1h 10min
Frittata ze szparagami
50min
Ratatouille
40min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1h 5min
Frittata z bobem i młodymi ziemniakami
1h 10min
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30min
Sałatka z botwiny z malinowym winegretem
15min
Sałatka tabbouleh
1h 40min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min