![Betterave et chou-fleur en salade, poulet sauce tomate, papillote poire-banane Betterave et chou-fleur en salade, poulet sauce tomate, papillote poire-banane](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B27B0E8F-6B65-46EF-8196-D2F7077AC615/Derivates/AB053BE0-7348-486E-9285-E84C1327589E.jpg)
Versiones compatibles
Betterave et chou-fleur en salade, poulet sauce tomate, papillote poire-banane
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Les papillotes de fruits
- 50 g de chocolat noir, détaillé en morceaux
- 2 belles poires, émincées en lamelles
- 2 bananes, coupées en rondelles
- 30 g de sucre en poudre
- ½ c. à café d'anis vert en poudre
Les légumes
- 300 g de betteraves crues, détaillées en dés
- 450 g de bouquets de chou-fleur
Le poulet sauce tomate
- 60 g d'oignon, coupé en deux
- 50 g de carotte, coupée en tronçons
- 1 branche de céleri, détaillée en dés
- 15 g d'huile d'olive
- 100 g de vin rouge
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 branche de thym frais
- 1 feuille de laurier frais
-
500
g de filet de poulet, sans peau et coupé en morceaux
o 500 g de filet de dinde, sans peau et coupé en morceaux
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1922 kJ / 460 kcal
- Proteína
- 35.3 g
- Carbohidratos
- 55 g
- Grasa
- 11 g
- Fibra
- 7.8 g
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