Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 8 fresh whole sardines cleaned inside and out and deboned (see Tips)
- 1 lemon cut into 8 slices and each slice cut into halves
- 1 tsp salt plus extra to season
- 200 g vine-ripened cherry tomatoes
- 180 g couscous rinsed and drained
- 180 g brown onion cut into halves
- 2 garlic cloves
- 1 ½ tbsp oil
- 330 g boiling water
- 1 tsp raw sugar
- ¼ tsp ground black pepper
- ¼ tsp dried chilli flakes
- 100 g pitted black olives cut into halves
- 30 g caper berries
- 400 g canned crushed tomatoes
- 130 g water
- mixed leaf salad to serve
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 488 kcal / 2050 kJ
- Proteína
- 37.4 g
- Grasa
- 16.8 g
- Carbohidratos
- 42.9 g
- Fibra
- 7.4 g
- Grasa saturada
- 16.7 g
- Sodio
- 2523.1 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Cabbage rolls
1h 50min
Asian chicken noodle soup
1h 35min
Beetroot gazpacho with horseradish créme
1h 40min
Asian-style fish fillets
30min
Semolina dumplings with mushroom sauce
40min
Bread and tomato soup, rolled spinach omelette and steamed ratatouille vegetables
1h 5min
Hunters' stew
1h
Buttermilk balsamic sorbet
12h 30min
Crab linguine
30min
Sous vide salmon with avocado cream (TM5)
1h 5min
Grain salad lettuce cups
1h 55min
Steamed salmon with broccoli pesto
25min