Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Kuskus
- 300 g kaszy kuskus
- 30 g oliwy z oliwek
- 600 g wody, gorącej
- 1 łyżeczka soli
Salsa
- 2 ząbki czosnku
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 - 15 g mięty, świeżej, tylko liście
- 10 - 15 g szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 1 łyżeczka soku z limonki, świeżo wyciśniętego (opcional)
- 100 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g oliwy z oliwek
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g cebuli dymki, pokrojonej w ćwiartki
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 400 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w ćwiartki
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1423 kJ / 340 kcal
- Proteína
- 7.8 g
- Carbohidratos
- 41.45 g
- Grasa
- 15.7 g
- Fibra
- 4.05 g
En colecciones
Recetas alternativas
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 min
Sałatka z makaronem razowym
35min
Kuskus z warzywami
40min
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1h 20 min
Sałatka z serem
5 min
Sałatka tabbouleh
1h 40min