Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 eggs
- 280 g courgettes, cut into small cubes
- 120 g carrots, cut into small cubes
- 100 g frozen green peas
- 1200 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 250 g parboiled rice (approx. 15 minutes cooking time)
- 200 g canned tuna in oil (weight includes oil), drained, cut into pieces
- 100 g olives, pitted, whole or chopped
- 15 - 20 g pickled gherkins, cut into slices
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar (opcional)
o 1 - 2 tsp lemon juice (opcional) - 7 cherry tomatoes, cut into halves or quarters
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2027 kJ / 485 kcal
- Proteína
- 21 g
- Carbohidratos
- 59 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 6 g
En colecciones
Recetas alternativas
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
10min
Orange, Carrot and Lemon Vitamin Juice
10min
Black-eyed bean stew with whole squid
5h 15min
Three Course Meal for 2 - Vegetable Soup, Chicken Pie with Rice & Steamed Apple
1h 20min
Chicken skewers with cumin rice and warm vegetable salad
2h
Apple Crumble Smoothie
5min
Courgette side dish
30min
Easy apple pie
45min
Apple and Radish Juice
5min
Carrot Juice
5min
Quinoa salad with crunchy vegetables
30min
Exotic Fruit Pudding
5min