Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 eggs
- 280 g courgettes, cut into small cubes
- 120 g carrots, cut into small cubes
- 100 g frozen green peas
- 1200 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 250 g parboiled rice (approx. 15 minutes cooking time)
- 200 g canned tuna in oil (weight includes oil), drained, cut into pieces
- 100 g olives, pitted, whole or chopped
- 15 - 20 g pickled gherkins, cut into slices
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar (opcional)
o 1 - 2 tsp lemon juice (opcional) - 7 cherry tomatoes, cut into halves or quarters
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2027 kJ / 485 kcal
- Proteína
- 21 g
- Carbohidratos
- 59 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 6 g
En colecciones
Recetas alternativas
White Long-grain Rice
35min
Tuna and Spring Onion Quiche
2h
Basic White Long Grain Rice
35min
Vegetable potato salad with chicken
1h 15 min
Slow Cooked Beets (Metric)
40min
Steamed Brussels Sprouts with Orange Herb Butter
25min
Raspberry and orange buttermilk ice cream
10min
Wild Rice and Tuna Salad
50min
Cheese Wiz
10min
Penne pasta with tuna
35min
Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)
45min
Rice Salad with Eggs and Tuna
1h