Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 valoraciones

Prep. 10min

Total 35min

3 porcje

Ingredientes

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Proteína 12.2 g

Calorías 566.3 kJ / 135.3 kcal

Grasa 6.9 g

Fibra 3.1 g

Carbohidratos 9.1 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

DANIA DLA DZIECI 78 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Cukinie z miętą

30min

Zupa z rzodkiewkami i jajkami w koszulkach

45min

Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa

1h 15min

Muffinki pomidorowe z serem feta

40min

Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków

1h

Zupa maślankowa z fasolką szparagową

45min

Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem

30min

Piersi z kurczaka w papilotach z winogronami

40min

Polędwica wołowa z warzywami

50min

Sos paprykowy z salami

45min

Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami

55min

Truskawkowe smoothie bowl

20min