Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 450 - 500 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 130 g każdy), najlepiej polędwicy
- 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- ¾ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 - 4 ząbki czosnku
- 20 - 30 g cebuli dymki, tylko zielonej części, pokrojonej na kawałki
- 15 - 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 500 g wody
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 833.2 kJ / 199 kcal
- Proteína
- 22.5 g
- Carbohidratos
- 3 g
- Grasa
- 10.8 g
- Fibra
- 0.4 g
Recetas alternativas
Polędwica wołowa w papilotach ze szpinakiem
45min
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
55min
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Dorsz z aïoli i warzywami
50min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1h
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Dorsz gotowany w mleku z sosem porowym, marchewką i ryżem
30min
Filet z indyka w zielonej marynacie
1h 5min
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50min
Ryba z warzywami na parze
1h 15min