Versiones compatibles
Sałatka z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sałatka
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 30 g oliwy z oliwek
- 800 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 500 g czerwonej kapusty, pokrojonej na 5-6 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g wegetariańskich kiełbas, pokrojonych w 5 mm plastry
- 1 łyżka maku (opcional)
Sos jogurtowy
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g majonezu
- 60 g miodu, płynnego
- 3 łyżki octu jabłkowego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 631.4 kJ / 150.8 kcal
- Proteína
- 7.7 g
- Carbohidratos
- 17.7 g
- Grasa
- 6.2 g
- Fibra
- 3.4 g
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min
Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM5)
20min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1h 20min
Surówka z jarmużem i jabłkiem
15min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50min
Soczewica z ryżem (Fakes moutzentra)
45min
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
25min
Surówka z białej kapusty z rzodkiewkową salsą
10min
Surówka z białej rzodkwi z marchewką
15min
Surówka z białej i czerwonej kapusty
15min
Surówka z czerwonej kapusty
15min