Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
P/ ralar
- 75 g queijo cheddar
Nachos
- 4 tortilhas de trigo cortadas em pedaços (170 g aprox.)
- Azeite q.b. p/ regar
- ½ c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de alho em pó
Molho
- 250 g tomate maduro cortado em pedaços
- 10 g coentros
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ½ malagueta verde
- 25 g sumo de limão (½ unid aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 120 g iogurte natural
Salada
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz integral
- 250 g feijão-preto cozido escorrido
- 150 g milho cozido escorrido
- 1 c. chá de alho em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 300 g alface iceberg cortada em pedaços
-
200
g tomate maduro cortado em pedaços pequenos
o 200 g tomate-cereja cortado em metades - 300 g abacate cortado em cubos
- 10 g cebolinho picado
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1382 kJ / 331 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 43 g
- Grasa
- 11 g
- Fibra
- 7 g
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