Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Dressing
- 50 - 60 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 50 g oliwy z oliwek
- 65 - 80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
30
g syropu z agawy
o 30 g syropu klonowego - ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 220 g cieciorki, suszonej, Melvit, uprzednio namoczonej przez 8-12 godz. (patrz wskazówka)
- 5 g mięty, świeżej, tylko liście
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 400 g kalafiora, pokrojonego na kawałki
- 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 110 g jabłka, kwaśnego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 50 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 828.3 kJ / 197.8 kcal
- Proteína
- 6 g
- Carbohidratos
- 23.8 g
- Grasa
- 11.2 g
- Fibra
- 5.3 g
Recetas alternativas
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
1h 15 min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40min
Sałatka fitness
10 min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka detox
25min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h