Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 350 g kaszy bulgur, grubej
- 950 g wody
- 2 ¾ łyżeczki soli
- 70 g cebuli dymki, tylko zielona część, pokrojonej w 5 mm plastry, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 70 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 120 g masła orzechowego
- 40 g octu balsamicznego
- 50 g sosu sojowego
- 20 g miodu, płynnego (opcional)
- 70 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 350 g czerwonej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 400 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1486 kJ / 355 kcal
- Proteína
- 10 g
- Carbohidratos
- 37 g
- Grasa
- 17 g
- Fibra
- 8.2 g
En colecciones
Recetas alternativas
Chakalaka
45min
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1h 20min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min
Pikantna potrawka z bakłażana
30min
Sałatka z kaszą gryczaną, młodą kapustą i boczkiem
50min
Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu
45min
Bakłażany bhurta
30min
Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami
1h 40min
Wegetariański gulasz z kapustą włoską, fasolą i pęczakiem
50min
Gulasz z soczewicy i buraków
55min
Szybka zupa ratatouille
30min