Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g di chicchi di quinoa rossa
- 1000 g di acqua
- 50 g di cipolla a metà
- 3 spicchi di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 40 g di riso basmati
- 1 cucchiaino di cumino in polvere + q.b.
- 300 g di foglie di bietola senza la parte bianca, a pezzi
-
500
g di brodo di pollo
o 500 g di brodo vegetale - 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- ½ limone il succo spremuto fresco
- 100 g di fagioli neri in scatola sgocciolati
- 100 g di yogurt naturale
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 27.7 kcal / 115.8 kJ
- Proteína
- 1.2 g
- Grasa
- 1 g
- Carbohidratos
- 3.7 g
- Fibra
- 0.5 g
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