Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts

2.8 56 valoraciones

Prep. 20min

Total 1h 30min

4 parts

Ingredientes

La pâte

150 g de farine semi-complète (T80)
120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
1 jaune d'œuf
1 pincée de sel
10 g d'eau

La garniture

500 g d'eau
450 g de brocoli en fleurettes
100 g de haricot vert frais équeutés
150 g de petits pois frais écossés
beurre pour le moule
200 g de lait écrémé
2 œufs
5 branches de menthe fraîche effeuillées
du sel
du poivre moulu

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 part

Proteína 19 g

Calorías 1063 kJ / 253 kcal

Grasa 6 g

Carbohidratos 33 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Tarte au potiron, feta et oignons caramélisés

1h 10min

Flan de ricotta aux pousses d'épinards et pistaches

35min

Risotto en rouge et vert

1h 10min

Tarte automnale

1h 15min

Pizza au chou-fleur et champignons

1h

Petite courge au crottin de Chavignol

1h 45min

Polenta, oignons confits et chèvre doux

40min

Pâtes courtes au romanesco et citron

40min

Galettes de panais aux épinards, fromage de chèvre et oeufs pochés

50min

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

1h 15min

Mars - Tajine de carottes et pois chiches

45min

Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou

15min