![Ryż śródziemnomorski Ryż śródziemnomorski](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ec505ca1-470d-4138-b690-ac1a78d2c8d6/Derivates/cc884102-8b22-476f-8e49-e3c65ecb0022.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 4 ząbki czosnku
- 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 500 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - szafran, do smaku (od kilku do kilkanastu pręcików)
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniaz nasiennych
- 40 g oliwy z oliwek
- 100 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g pomidorów, dojrzałych, obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub rozmrożonej
- 100 g serc karczochów, w oleju, odsączonych z zalewy, pokrojonych na kawałki
- 100 g różyczek kalafiora
-
50
g zielonego groszku, świeżego
o 50 g zielonego groszku, mrożonego - 100 g cukinii, pokrojonej w grube słupki
- 100 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 350 g ryżu długoziarnistego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1378.8 kJ / 329.6 kcal
- Proteína
- 7.6 g
- Carbohidratos
- 58.7 g
- Grasa
- 7.6 g
- Grasa saturada
- 1.1 g
- Fibra
- 4.5 g
- Sodio
- 36.8 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Makaron po liguryjsku
45min
Ryż po indonezyjsku (Nasi goreng)
1h 20min
Farfalle z pomidorami i karmelizowanym fenkułem
55min
Wegetariańskie chop suey
1h 5 min
Meksykańskie chili con carne z serową polentą
1h 10min
Boliwijski pilaw ryżowy
45min
Marokański kuskus z warzywami
50min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min
Makaronowe muszle z pomidorami i bakłażanem
55min
Curry warzywne z ryżem
1h
Pasta à la Norma
50min
Makaron orzo z kurczakiem i pesto
40min