
Versiones compatibles
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
- ½ łyżeczki sól ilość do przyprawienia ryby
- pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
- 300 g zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
- 750 g wody
- 60 g migdałów, w płatkach
- 25 g natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
- 10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
- 70 g masła
- 60 g marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
- 80 g cebuli pokrojonej na kawałki
- 75 g pora pokrojonego w plastry
- 85 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l) bezglutenową - 1 gałązka tymianku, świeżego
- 1 gałązka rozmarynu, świeżego
- 2 liście laurowe, suszone
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 412.7 kcal / 1726.6 kJ
- Proteína
- 30.8 g
- Grasa
- 15.8 g
- Carbohidratos
- 39.2 g
- Fibra
- 8 g
- Grasa saturada
- 6.6 g
- Sodio
- 274.5 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50min
Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów
1h 20min
Kedgeree z dorszem i żółtkami z Varomy
55min
Dorsz z aïoli i warzywami
50min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1h
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40min
Ziołowa frittata z ricottą
55min
Omlet z jarmużem
35min