Versiones compatibles
Pieczarki portobello faszerowane komosą ryżową i mielonym indykiem
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1000 g wody
- 100 g komosy ryżowej (quinoa)
- 4 pieczarki portobello, świeże (ok. 400 g)
- 1 łyżeczka soli
- 100 g cebuli przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
- 250 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 256.2 kcal / 1072.9 kJ
- Proteína
- 19.4 g
- Grasa
- 11.5 g
- Carbohidratos
- 23.1 g
- Fibra
- 5.7 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z polędwicą wołową, młodymi ziemniakami i szpinakiem
1h
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1h 5min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30min
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50min
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1h 15min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45min