Versiones compatibles
Pieczarki portobello faszerowane komosą ryżową i mielonym indykiem
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1000 g wody
- 100 g komosy ryżowej (quinoa)
- 4 pieczarki portobello, świeże (ok. 400 g)
- 1 łyżeczka soli
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g mięsa z indyka, mielonego, podzielonego na kawałki
- 250 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1072.9 kJ / 256.2 kcal
- Proteína
- 19.4 g
- Carbohidratos
- 23.1 g
- Grasa
- 11.5 g
- Fibra
- 5.7 g
En colecciones
Recetas alternativas
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20 min
Tarta z komosy ryżowej z serem kozim i karmelizowaną cebulą
1h 50min
Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia
45 min
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
1h 50min
Pieczarki zapiekane z kozim serem
50 min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45 min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min
Lasagne niskowęglowodanowa
1h 30min
Pieczarki faszerowane szpinakiem i parmezanem
40min