
Versiones compatibles
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Surówka z pora i marchewki
- 250 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 150 g pora pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- sok z ½ cytryny świeżo wyciśnięty
- 30 g oleju
- 1 - 1 ½ łyżeczki cukru
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Szaszłyki i ryż
- 300 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry pokrojonych w 3 cm kostkę
- 15 plastrów pora tylko biała część (grubość ok. 8 mm)
- 15 - 18 pomidorków koktajlowych
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu cytrynowego
- 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 500 g wody
- 200 g ryżu białego, długoziarnistego
- skórka otarta z ½ cytryny ekologicznej, bez białych błonek
Sos cytrynowy
- 220 g wody
- 40 g masła pokrojonego na kawałki
-
¾
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o ¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszonej - 20 g mąki pszennej
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka cukru
- skórka otarta z ½ cytryny ekologicznej, bez białych błonek
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 żółtko
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 366.7 kcal / 1535.2 kJ
- Proteína
- 14.8 g
- Grasa
- 18.8 g
- Carbohidratos
- 38.2 g
- Fibra
- 3.8 g
- Grasa saturada
- 5.8 g
- Sodio
- 361 mg
Recetas alternativas
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Łosoś na kremowym szpinaku
50min
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50min
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1h 5min
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1h 15min
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1h 5min
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40min
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1h 10min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40min