
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sałatka
- 1100 g wody
- 350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
- 30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
220 - 240
g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
o 220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej - 250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
- 10 g musztardy miodowej
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g syropu klonowego
- 20 g octu balsamicznego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej (opcional)
Serwowanie
- 4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 285.5 kcal / 1195.3 kJ
- Proteína
- 12 g
- Grasa
- 18.8 g
- Carbohidratos
- 26.5 g
- Fibra
- 9.3 g
- Grasa saturada
- 3 g
- Sodio
- 460 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka fitness
10min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min