Dispositivos y accesorios
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Prep. 25min
Total 40min
4 porcje
Ingredientes
Sałatka
-
1100 g wody
-
350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
-
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
-
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
-
10 g musztardy miodowej
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g syropu klonowego
-
20 g octu balsamicznego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej (opcional)
Serwowanie
-
4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
460 mg
Proteína
12 g
Calorías
1195.3 kJ /
285.5 kcal
Grasa
18.8 g
Fibra
9.3 g
Grasa saturada
3 g
Carbohidratos
26.5 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
DIETA WEGAŃSKA
11 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Ryżowe pulpety z kalafiorem
1h 30min
Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem
45min
Minifrittaty z warzywami
35min
Orientalna zupa z makaronem i sajgonki na parze
1h
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40min
Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką
1h 10min
Focaccia z jabłkiem i cebulą
1h 55min
Frittata cukiniowa
40min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2h 10min
Sałatka z polędwicą wołową, młodymi ziemniakami i szpinakiem
1h
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min