Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sałatka
- 1100 g wody
- 350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 300 g sałaty lodowej, pokrojonej na 8 cm kawałki
- 30 - 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
-
220 - 240
g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
o 220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej - 250 - 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Dressing
- 10 g musztardy miodowej
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g syropu klonowego
- 20 g octu balsamicznego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej (opcional)
Serwowanie
- 4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1195.3 kJ / 285.5 kcal
- Proteína
- 12 g
- Carbohidratos
- 26.5 g
- Grasa
- 18.8 g
- Grasa saturada
- 3 g
- Fibra
- 9.3 g
- Sodio
- 460 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka fitness
10min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min