Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 8 filets de rouget
- 2 citrons jaunes non traités
- 40 g d'échalotes coupées en deux
- 70 g d'huile d'olive extra vierge
- 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts et 1 c. à café de sel
- 4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à café de graines de fenouil
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 150 g de fenouil coupé en morceaux
- 50 g d'oignon
- 300 g de tomates coupées en quatre
- 1500 g d'eau
- 200 g de quinoa
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 513.8 kcal / 2148.3 kJ
- Proteína
- 30.3 g
- Grasa
- 25.8 g
- Carbohidratos
- 35 g
- Fibra
- 6.5 g
- Grasa saturada
- 1 g
- Sodio
- 119.5 mg
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