
Versiones compatibles
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Wraps
- 200 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 320 g farinha de tapioca mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. sopa de coentros frescos triturados
- 40 g azeite
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 30 g sementes de linhaça moídas
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
- 10 g tomate seco, em azeite escorrido
- 2 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 1 limão só o sumo
- 10 azeitonas verdes s/ caroço
- 2 dentes de alho s/ gérmen
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 c. sopa de azeite
- 5 g manjericão fresco só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de sal
Montagem
- 2 abacates laminados
- 200 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- 20 g germinados de girassol
- 10 g manjericão fresco só as folhas
- Inf. nutricional
- por 100 g
- Calorías
- 175 kcal / 732 kJ
- Proteína
- 3 g
- Grasa
- 10.2 g
- Carbohidratos
- 17 g
- Fibra
- 3.8 g
En colecciones
Recetas alternativas
Waffles vegan com molho de chocolate
30min
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2h 30min
Salada de beterraba e morango
5min
Noodles de batata-doce com molho de caju
2h
Panquecas de grão
20min
Pizas de batata-doce e legumes assados
Ninguna calificación
Tacos de peru com molho de amendoim
30min
Fritos de ervilha e hortelã
30min
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1h 10min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45min
Risoto de batata-doce assada e castanhas
1h 10min
Húmus
10min