![Rillettes de thon et fines herbes sans lactose Rillettes de thon et fines herbes sans lactose](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/73e4337b-331e-440f-bcda-6a0e9123388a/Derivates/8bc810f3-25b4-46da-9739-d75baccd4d03.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 265 g de thon en boîte au naturel (1 boîte)
- 125 g de yaourt au lait de soja (1 petit pot)
- 1 c. à café de moutarde
- 1 c. à café de sauce de soja
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 3 c. à soupe de ciboulette fraîche, ciselée
- 1 c. à soupe d'estragon frais, ciselé
- 1 c. à soupe de menthe fraîche, ciselée
- 1 concombre, coupé en bâtonnets
- quelques bouquets de chou-fleur, de chou romanesco ou de brocoli pour la finition
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 374 kJ / 89 kcal
- Proteína
- 14 g
- Carbohidratos
- 4 g
- Grasa
- 2 g
- Fibra
- 1 g
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