
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Couscous and vegetables
- 150 g couscous
- 450 g water
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 100 g beetroot peeled and cut into cubes (1 cm)
- 200 g sweet potato cut into cubes (2 cm)
- 150 g broccoli broken into small florets
Tahini dressing and assembly
- 100 g tahini
- 20 g lemon juice
- 10 g sesame oil
- ½ tsp cumin seeds
- 20 g honey
- 150 g Greek-style natural yoghurt
- salt to taste
- ground black pepper to taste
- 1 avocado cut into thin slices (3 mm)
- 1 apple cut into slices (3 mm)
- 125 g canned chickpeas (rinsed and drained weight)
- 2 limes cut into quarters
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped
- 4 tsp sesame seeds
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 574.8 kcal / 2414 kJ
- Proteína
- 18.5 g
- Grasa
- 27 g
- Carbohidratos
- 56.8 g
- Fibra
- 16.1 g
- Grasa saturada
- 4.2 g
- Sodio
- 1315.3 mg
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