Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 450 g kalafiora, pokrojonego na 3 cm różyczki, bez łodyg
- 20 g oliwy z oliwek
- 120 - 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 - 3 ząbki czosnku
-
1
czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, przekrojona na pół
(opcional)
o ¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili (opcional) - 2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
- 3 łyżeczki curry, mielonego
- 600 g batatów, pokrojonych w 3 cm kostkę
- 500 g wody
- 60 g koncentratu pomidorowego
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenowa, pokruszona - 200 g liści szpinaku, świeżych
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1212 kJ / 289 kcal
- Proteína
- 8 g
- Carbohidratos
- 44 g
- Grasa
- 7 g
- Grasa saturada
- 1 g
- Sodio
- 810 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1h 10min
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45 min
Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
55 min
Gulasz z soczewicy i buraków
55 min
Potrawka z cukinii i ciecierzycy
30min
Soczewica garam masala z ryżem basmati
1h 15min
Wegetariański gulasz z tofu
30min
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30min
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
1h
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25min
Wegańskie "chili con carne"
1h
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50 min