Dispositivos y accesorios
Owsianka korzenna z jabłkami
Prep. 10min
Total 25min
5 porcji
Ingredientes
-
100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
-
400 g jabłek obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
-
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (opcional)
-
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do posypania
-
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (opcional)
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (opcional)
-
120 g płatków owsianych
-
550 g napoju owsianego550 g mleka
-
miód, do dekoracjisyrop klonowy (opcional) do dekoracji
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
120.1 mg
Proteína
12.1 g
Calorías
1449.2 kJ /
346.4 kcal
Grasa
16.4 g
Fibra
7.1 g
Grasa saturada
4.1 g
Carbohidratos
42.2 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
LEKKIE ŚNIADANIA II
11 Recetas
Polonia
Polonia
ZIMOWE HITY
10 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Gofry marchewkowe pełnoziarniste z serkiem cynamonowym
1h 5min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30min
Czekoladowe placuszki proteinowe
25min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Kleisty ryż z mleczkiem kokosowym i mango (mango sticky rice)
2h 55min
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2h 15min
Napar imbirowy
20min
Quiche ze szpinakiem i papryką
1h
Przyprawa garam masala
5min
Ryż w mleku kokosowym z mango
45min
Tarta z brokułem i łososiem
1h 35min
Owsianka daktylowa
15min