Owsianka korzenna z jabłkami

Name: Owsianka korzenna z jabłkami
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5 porcji
Ingredients: 100 g orzechów, całych, mieszanych; 400 g jabłek; ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego; ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej; 120 g płatków owsianych; 550 g mleka

4.7 ( 742 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 10min

Tiempo total 25min

Porciones 5 porcji

Ingredientes

100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
400 g jabłek obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (opcional)
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do posypania
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (opcional)
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (opcional)
120 g płatków owsianych
550 g mleka
o 550 g napoju owsianego
syrop klonowy do dekoracji (opcional)
o miód do dekoracji (opcional)

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 346.4 kcal / 1449.2 kJ
Proteína: 12.1 g
Grasa: 16.4 g
Carbohidratos: 42.2 g
Fibra: 7.1 g
Grasa saturada: 4.1 g
Sodio: 120.1 mg