Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
- 20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (opcional)
- ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego, plus dodatkowa ilość do posypania
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (opcional)
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- ½ łyżeczki kardamonu, mielonego (opcional)
- 400 g jabłek, obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
- 120 g płatków owsianych
-
550
g mleka
o 550 g napoju owsianego -
syrop klonowy, do dekoracji
(opcional)
o miód, płynny, do dekoracji (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1456.2 kJ / 347.8 kcal
- Proteína
- 10 g
- Carbohidratos
- 41.8 g
- Grasa
- 16.6 g
- Grasa saturada
- 2.8 g
- Fibra
- 4.8 g
- Sodio
- 54.8 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Owsianka na złotym mleku
15min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20min
Owsianka z gruszkami
25min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40min
Owsianka z chia
20min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Owsianka daktylowa
15min