Versiones compatibles
Petites galettes de maïs et taboulé de quinoa au maïs
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 800 g d'eau
- 200 g de quinoa
- 10 g de beurre
- 70 g de farine de blé
- 50 g de lait demi-écrémé
- 1 c. à café de levure chimique
- 2 œufs
- 20 g d'amandes en poudre
- 20 g de fécule de maïs
- du sel
- du poivre moulu
- 550 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- 2 c. à soupe d'huile d'olive, et un peu pour les galettes
- 2 avocats, en cubes
- 250 g de tomates cerise, coupées en quatre
- 2 oignons frais, ciselés
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- le jus d'un citron jaune
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 3282 kJ / 786 kcal
- Proteína
- 21 g
- Carbohidratos
- 80 g
- Grasa
- 39 g
Recetas alternativas
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 min
Poulet sauce soja avec légumes verts
13h
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
45 min
Salade de sarrasin
25 min
Buddha bowl aux falafels
24h 35min
Salade d'épeautre à la grecque
30 min
Salade d'orge composée
40 min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25 min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 min
Salade d'épeautre aux asperges
55 min
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 min
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40 min