Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 gousses d'ail, pelées
- 1 oignon jaune, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ bouquet de persil frais, ciselé
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1491 kJ / 354 kcal
- Proteína
- 42 g
- Carbohidratos
- 26 g
- Grasa
- 7 g
En colecciones
Recetas alternativas
One pot blé au bœuf et au paprika
35min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50min
Haricots blancs à la tomate et au chorizo, poisson vapeur et crème à l'orange
1h
Chili con carne
50min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone
25min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50min
Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette
45min