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Möhrensuppe mit Zimt
Prep. 15min
Total 40min
4 Portionen
Ingredientes
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Mandeln50 g
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Knoblauchzehe1
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Joghurt, 3,5% Fett150 g
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Salz1 ½ TL
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben5 - 10 g
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Zwiebel halbiert1
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Möhren in Stücken800 g
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Öl10 g
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Koriander, gemahlen1 TL
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Zimtstange½
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Orange, unbehandelt 1 TL Schale fein abgerieben und Saft ausgepresst½
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Wasser750 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Pfeffer½ TL
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Koriander, frisch zum Garnieren
Inf. nutricional por 1 Portion
Calorías
217 kcal /
910 kJ
Proteína
6 g
Grasa
11 g
Carbohidratos
28 g
Fibra
8.1 g
Grasa saturada
2 g
Sodio
457 mg
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