Versiones compatibles
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 780 g couve-flor, só os raminhos
- 400 g bebida vegetal
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 15 g sumo de limão
- 300 g quinoa lavada
- 800 g água
- 400 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. sopa de azeite
- 200 g queijo mozarela vegan ralado
- 3 c. sopa de levedura nutricional
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 278.5 kcal / 1165.4 kJ
- Proteína
- 15.9 g
- Grasa
- 9.7 g
- Carbohidratos
- 36.6 g
- Fibra
- 7.9 g
- Grasa saturada
- 1.2 g
- Sodio
- 493.1 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz
45min
Bolonhesa de lentilhas
35min
Caril de lentilhas
1h 30min
Cozido de tofu
30min
Empadão de batata-doce e lentilhas
2h 30min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2h 50min
Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
1h
Tarte de legumes com farinha de grão vegan
1h 5min
Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini
1h 20min
Tripas vegan com grão e cogumelos
30min
Empadão de lentilhas e beringela
1h 25min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1h 35min