Dispositivos y accesorios
Arroz com carne e brócolos
Prep. 5min
Total 50min
4 doses
Ingredientes
-
arroz jasmine250 g
-
20 g azeiteóleo20 g
-
alho1 dente de
-
carne de vaca cortada em tiras (1 cm x 3-4 cm aprox.) e seca com papel de cozinha250 g
-
água mais q.b. p/ cobrir430 g
-
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)150 g
-
molho de soja light40 g
-
molho de soja escuro10 g
-
molho de ostra50 g
-
rebentos de bambu em conserva cortados em tiras50 - 60 g
-
óleo de sésamo5 g
-
gengibre seco em pó1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 c. chá de
-
Cebolo (spring onion) cortado em fatias (1 mm aprox.) q.b. p/ guarnecer
-
Malagueta seca (opcional) em flocos q.b. p/ guarnecer
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 dose
Sodio
1491.3 mg
Proteína
20.7 g
Calorías
1664.5 kJ /
397.8 kcal
Grasa
10 g
Fibra
2.4 g
Grasa saturada
2 g
Carbohidratos
56.1 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
China
9 Recetas
Portugal
Portugal
También podría gustarte...
Salada, massa com carne guisada e sobremesa de chocolate de morango
35min
Guisado de carne de porco com grão, legumes e cuscuz
1h
Arroz de frango com caril
40min
Arroz com tiras de carne e pimento vermelho
45min
Frango à caçador
2h 45min
Peru com ananás e chucrute
45min
Frango em molho verde
1h
Carne de vaca estufada com gnocchi
1h 30min
Saltear carne de porco em tiras
15min
Saltear carne de vaca em tiras
15min
Rancho
24h
Arroz de enchidos e feijão
35min