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Hirse-Kichererbsen-Braten mit Kartoffelpüree
Prep. 20min
Total 1h 10min
4 Portionen
Ingredientes
Hirse-Kichererbsen-Braten
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Hirse100 g
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Berglinsen, getrocknet35 g
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Wasser1200 g
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Salz2 TL
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Öl zum Einfetten
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Kichererbsen abgetropft220 g
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Zwiebel halbiert1
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Walnusshälften50 g
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Speisestärke20 g
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Pfeffer¼ TL
Kartoffelpüree
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Kartoffeln, mehligkochend in Scheiben (5 mm)1000 g
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Salz1 TL
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Sojadrink400 g
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vegane Margarine in Stücken30 g
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Muskat1 - 2 Prisen
Tomatensauce
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Tomatenmark50 g
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Senf1 TL
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Salz¼ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Petersilie abgezupft, zum Garnieren
Inf. nutricional por 1 Portion
Calorías
591 kcal /
2472 kJ
Proteína
19 g
Grasa
18 g
Carbohidratos
92 g
Fibra
13.7 g
Grasa saturada
3 g
Sodio
2198 mg
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